Beneficios del Aguacate

¡El Aguacate es fruta y verdura a la vez!

¿Cuando un aguacate esta maduro y apto para consumirlo?

si al sacudirlo se nota que la semilla del interior se mueve o cede levemente al presionar con nuestros dedos.
 

Si desea conservarun aguacate ya cortado: 

Cubra las partes expuestas con jugo de limón, lima, naranja o vinagre 

 Información nutricional  

AGUA	67,9%		MAGNESIO	30 mg.
CALORÍAS	233 Kcal.		FÓSFORO	43 mg.
PROTEÍNAS	1,8 gr.		POTASIO	487 mg.
GRASAS	23,5 gr.		VITAMINA A	12 ug.
CARBOHIDRATOS	0,4 gr.		VITAMINA C	6 mg.
FIBRA	6,3 gr.		VITAMINA E	1,3 mg.
CALCIO	12 mg.		VITAMINA K	19 ug.
HIERRO	0,4 mg.		VITAMINA B3	31,4 mg.

Beneficios del aguacate:

 

• Mantiene el Corazón Sano.
• Reduce los niveles de Colesterol, controla la Presión Arterial y contiene Propiedades Antiinflamatorias.
• Regula los niveles de azúcar en la sangre.
• Reduce el riesgo de Accidentes Cerebrovasculares.
• Protege contra el Cáncer, es un buen Método Antienvejecimiento.
• Limpia el intestino, aumenta la absorción de nutrientes.
• Cuida de la piel.
• Contiene Magnesio y Potasio. que favorecen el buen funcionamiento del Sistema Nervioso y Muscular.
• De gran importancia para el Sistema Inmunológico.
• Es un buen Antioxidante por su contenido en vitaminas C y E.
• Fundamental para los niveles neurológicos del organismo.
• Fundamental también para la Salud cardiovascular.
• Beneficioso para la Salud de los Huesos gracias a su contenido en vitamina D.
• Al ser rico en Fibra ayuda al organismo a saciar el apetito y evitar el Estreñimiento.
• Recomendado para evitar  malformaciones durante  el Embarazo.

 Consume mas  AGUACATE